Aktuelle Informationen

Liebe Pati­en­tin /​ Lie­ber Pati­ent,

wir sind über­zeugt, dass zu jeder Zeit Bewe­gung not­wen­dig und gesund­er­hal­tend ist. Wir legen Ihnen Bewe­gung an der fri­schen Luft ans Herz. Nut­zen Sie schö­nes Wet­ter, um ein biss­chen raus­zu­ge­hen, oder Sie neh­men im Gar­ten /​ auf dem Bal­kon ein paar tiefe Atem­züge.

Es gibt ein paar Übungs-​​Anregungen, die Sie zu Hause auf dem Stuhl aus­füh­ren kön­nen. Vie­les kommt Ihnen bestimmt bekannt vor und viel­leicht haben Sie dabei unsere Kom­men­tare im Ohr („atmen nicht ver­ges­sen!“)

Gut ist immer, wenn man sich einen Tages-​​Rhythmus ange­wöhnt:      
z.B. Gym­nas­tik immer vor dem Früh­stück, Spa­zier­gang immer nach der Mit­tags­pause, Zäh­ne­put­zen immer auf einem Bein usw. …..

Suchen Sie sich das aus, was Spaß macht, viel­leicht mit Musik aus dem Radio, und fan­gen Sie klein an. (10 Minu­ten rei­chen, stei­gern kann man immer). Ver­su­chen Sie jedes Kör­per­teil mit min­des­tens einer Übung zu bewe­gen, damit der ganze Kör­per beweg­lich bleibt.

Jetzt bleibt uns nur noch, Ihnen viel Spaß bei der Bewe­gung und gute Gesund­heit zu wün­schen

Herz­li­che Grüße
Phy­sio­Team Ste­fa­nie Lini­cus