Pilates (alle Alters­gruppen)

Pilates basiert auf der Grund­lage, dass gym­nas­ti­sche Übungen mit einer bewussten Aus­ein­an­der­set­zung von Körper, Geist und Seele mit­ein­ander ver­eint werden.

Der Fokus liegt auf der Atmung und der Zen­trie­rung nach innen. Durch kon­trol­lierte Bewe­gungen werden sowohl die außen lie­gende Bewe­gungs­mus­ku­latur als auch die Sta­bi­li­sa­tion geför­dert.

Kurs­lei­tung und Anmel­dung: Anja Lenz, Tel. 0171 3688501

Ter­mine:

Montag:                                       10:45 – 11:45 Uhr
Mitt­woch: 08:30 – 09:30 Uhr
  09:45 – 10:45 Uhr
Don­nerstag:                               08:00 – 09:00 Uhr (Männer)
  19:00 – 20:00 Uhr

Kosten: 10 Std. zu ins­ge­samt 107,00 €

Die Kurse sind so gestaltet, dass ein Ein­stieg jeder­zeit mög­lich ist.

 

Func­tional Trai­ning (alle Alters­gruppen)

Funk­tio­nelles Trai­ning ist eine all­tags­re­le­vante und sport­art­über­grei­fende Trai­nings­form. Sie beinhaltet kom­plexe Bewe­gungs­ab­läufe, die meh­rere Gelenke und Mus­kel­gruppen gleich­zeitig bean­spru­chen.

Kurs­lei­tung und Anmel­dung: Anja Lenz, Tel. 0171 3688501

Ter­mine:
Don­nerstag: 20:15 – 21:15 Uhr

Kosten: 6 Stunden zu ins­ge­samt 53,50 €

Die Kurse sind so gestaltet, dass ein Ein­stieg jeder­zeit mög­lich ist.

 

Wir­bel­säulen-Gym­nastik für Senioren

Fit­ness ins hohe Alter – das ist das Motto für alle 65-100jäh­rigen, die sich mit Übungen auf dem Hocker und auf der der Matte stark und gelenkig halten wollen.

Spaß und Schmerz­frei­heit stehen im Vor­der­grund.

Kurs­lei­tung und Anmel­dung bei Doro­thea Seidel  Tel. 06198 587555 Mobil 01520 454442

Termin:
Dienstag: 09:00 – 10:00 Uhr
Kosten: 10 Std.  zu ins­ge­samt 107,00€

Die Kurse sind so gestaltet, dass ein Ein­stieg jeder­zeit mög­lich ist.

 

BodyArt  (alle Alters­gruppen)

Beim bodyArt-Trai­nings­prinzip steht der Mensch als funk­tio­nelle Ein­heit im Vor­der­grund. Alle Übungen und Posi­tionen sind Ganz­kör­per­übungen, die in Ver­bin­dung mit der Atmung eine erhöhte Balance und Gleich­ge­wichts­technik erfor­dern und diese trai­nieren.

Kurs­lei­tung und Anmel­dung: Ste­fanie Linicus
Tel. 06198 5856999, Mobil 0170 3850788

Ter­mine

Montag:                                      07:30 – 08:30 Uhr
Dienstag: 19:30 – 20:30 Uhr

Kosten: 10 € pro Termin

Die Kurse sind so gestaltet, dass ein Ein­stieg jeder­zeit mög­lich ist.

 

Yoga mit Katerin AX (Axcel­len­tYoga)

Yoga ist  ein ganz­heit­li­ches Übungs­system zur Erlan­gung kör­per­li­cher und geis­tiger Gesund­heit und besteht aus den fol­genden Kom­po­nenten

- Körperhaltungen/​Asanas (Deh­nung, Kräf­ti­gung und Balance)
– Atemübungen/​ Pra­na­yama (Stress­abbau und Kör­per­ak­ti­vie­rung)
– Kon­zen­tra­tion und Samm­lung (Medi­ta­tion und Zen­trie­rung auf das Wesent­liche)
– Ent­span­nung und Rege­ne­ra­tion (Lösung von geis­tigen und kör­per­li­chen Span­nungen)

Kurs­lei­tung Katerin Ax
(Phy­sio­the­ra­peutin, Yogal­eh­rerin, Yoga­the­ra­peutin, und Yogal­eh­rerin für Prä- und Post­na­tales Yoga)
Anmel­dung unter 0151–61037820 oder www​.axcel​lent​-yoga​.de

Ter­mine
Montag:                                         18:30 – 19:45 Uhr  YOGA für Geübte
                                                      20:00 – 21:15 Uhr  YOGA SOFT
Mitt­woch:    17:15 – 18:30 Uhr  YOGA SOFT
      18:45 – 20:00 Uhr  YOGA für Geübte
                                                      20:05 – 21:20 Uhr YOGA für Alle

Die Kurs­ge­bühr beträgt 130 Euro für 10 Ein­heiten a 75 Minuten
Infos: Katherin Ax, 0151–61037820, axcel​lent​-yoga​.de